Не хотите «выгореть»? Спите больше!

Усталость, недосыпание — это действительно серьезная и не маловажная проблема, которая часто не дает всем нам закончить очень важные дела и не дает нам — достичь поставленной цели. Ну нет ничего хуже, чем полная остановка и поворот на сто восемьдесят градусов, когда до цели остается пройти несколько шагов.

Я затрудняюсь сказать, в чем дело, казавшееся ранее цель желанной в мире, вдруг перестает приносить удовольствие. Однако, мне кажется, одной из причин является простая нехватка здорового и крепкого сна.

Может быть, кто-то из вас уже смотрел видео Arianna Huffington, в котором рассказывается о тенденции недооценивать важность хорошего сна для сохранения высокой производительности.

Множество нынешних людей (а в особенности молодые и «горячие») с гордостью повествуют о том, как они легли спать в 2 или 3 ночи, так как занимались собственными проектами. А некоторые даже дают такие похабные советы: «Работай пока молодой. Выспишься на пенсии! «, вот такие бывают советники.

Таким «советникам» даже в голову не приходит, что в по настоящему они оказывают плохую, медвежью услугу, поскольку активность человека, постоянно недосыпает, падает на низкий уровень. А как следствие, время, «украденные у сна» не вернутся. Яснее говоря, если вы увеличите свой день рабочий на 1-ин час, и уменьшив сон на это же время, то вы, на разнице результативности потеряете намного больше, чем один час. Итак, вам придется растрачивать гораздо больше вашего дорогого времени, на дела, которые чуть раньше занимали всего пару минут.

Я вот часто натыкался на исследование, которое показывает, что среднестатистический время, необходимое каждому человеку для того, чтобы выспаться хорошо, колеблется от восьми до девяти часов. И в этот самый промежуток попадает 90 процентов исследованных. И только 5 процентов людей способны хорошо выспаться меньше, чем за восемь часов. А вот другим 5 процентам нужно для этого больше девяти часов. Заключение, если вы думаете, что семи часовой ночи сна, вам хватит для восстановления — скорее всего вы глубоко ошибаетесь.

Что важно помнить всем нам — здоровый организм очень легко переживет одну ночь без сна, но если бессонные ночи будут регулярны, вы свой организм убьете.

Тема недосыпание от перегруженности проектами или уборка после ремонта (а это еще больше изматывает), на которые постоянно не хватает времени, для меня сейчас очень актуальна. Как следствие, иногда утром хочется больше застрелиться, чем просыпаться. А просыпаться нужно, поскольку кроме блогов, разработки игр, самообразования и работы над еще одним крупным проектом, есть основная работа.

Короче говоря, мой вам совет дня — спите! Спите нормально! Не жертвуйте сном ради бизнеса (из-за недосыпания можно и бизнес потерять). Узнать сколько будет сделать сайт цена на него, можно на этом ресурсе gravitacia.com.ua.

Похожие статьи:

None Found